ダイエットを楽しむ

健康的にダイエット、シェイプアップすることで身も心もきれいに!!

キャベツダイエットがブーム

気になるキャベツダイエット

お昼の健康番組で紹介されて以来、キャベツダイエットがブームになっています。キャベツの

ダイエット法は、食事の前にキャベツを食べて、お腹をある程度満たすというもので、簡単に

誰にでもできるダイエット法として注目されています。キャベツはバケツ一杯食べてもそれほど

カロリーがないのでいくら食べても平気なのです。運動によるダイエット、食事制限による

ダイエットなどに挑戦して、失敗してきた人でも方でもキャベツダイエットは成功する可能性が

高いダイエット法といわれています。、

キャベツダイエットのメリット

キャベツダイエットのメリットをあげるとキャベツはビタミンCを豊富に含んでいるということが

上げられます。ダイエット中は特に不規則な食事、栄養バランスを崩した食事で肌が荒れること

があるのですがキャベツダイエットに限ればその心配はありません。また、ビタミンUやイソチオ

シアネートは、抗ガン作用とと胃腸回復の効果がありますのでダイエットのつもりが身体の調子

もよくなるなんてこともあります。キャベツは6/1サイズのものを生で食べるのが一番ですが

キャベツだけのダイエットに飽きてきたら、きゅうり・トマトなど、いろんな野菜を加えるよう

に工夫してみましょう。

キャベツダイエットは簡単

キャベツダイエットは簡単で、しかも価格も安い、ということでダイエット食材としては文句

のつけようがありません。ただし、気をつけたいのはキャベツダイエットでは1日70グラム程度

のたんぱく質を必ず取るようにするということです。サラダにしたキャベツにゆで卵を乗せる

のがおすすめです。キャベツを中心に野菜中心の食事になることで肌の調子がよくなるほかに

整腸作用も働くので便通もよくなります。反面、炭水化物やたんぱく質が普段より減るので

生活のなかで力が入らないというシーンがあるかもしれません。

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